Cách tăng thị lực cho mắt cận là điều mà rất nhiều người quan tâm. Mắt cận bình thường đã khá yếu, nếu như không biết cách chăm sóc, bảo vệ, việc tăng độ cận sẽ diễn ra. Vậy cách tăng thị lực cho mắt cận là gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé.
Tại sao mắt lại bị giảm thị lực?
Mắt chúng ta thường ngày sẽ phải tiếp xúc với nhiều tác động và không thể tránh khỏi những tác nhân gây hại. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến đôi mắt bị giảm thị lực.
Sử dụng máy tính thường xuyên mà không kết hợp thư giãn, nghỉ ngơi đúng cách.
Đọc sách, tài liệu không đúng tư thế: Lưng thẳng, khoảng cách từ mắt đến sách phải ở 35 cm.
Làm việc trong môi trường thiếu sáng.
Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, không cân bằng giữa các chất dinh dưỡng.
Không tập thể dục cho mắt thường xuyên.
Khi đi ngoài đường nhiều khói bụi cùng những tia độc hại mà không đeo kính mắt bảo vệ.
Tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt mà chưa tham khảo qua ý kiến của bác sĩ.
Đeo kính mắt không phù hợp với độ khúc xạ của mắt.
Khi biết rõ nguyên nhân của việc tăng thị lực, bạn sẽ có cách bảo vệ, chăm sóc mắt đúng cách hơn.
Những cách tăng thị lực cho mắt cận hiệu quả
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Việc bổ sung các dưỡng chất mỗi ngày là một trong những cách tăng thị lực cho mắt cận tốt nhất và tự nhiên nhất. Các dưỡng chất như vitamin E, vitamin C, omega 3… cực kỳ có lợi cho mắt, giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng độ cận cũng như bệnh lý về mắt. Chế độ ăn hàng ngày của bạn nên có đủ:
Rau cải xanh, cải lá, các loại rau xanh.
Trứng, đậu, hạt và các protein phi động vật khác.
Cá hồi, cá ngừ, cá dầu.
Thị lợn, hàu.
Cam và các loại cam chanh.
Tránh sử dụng chất kích thích
Những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá sẽ cực kỳ nguy hại cho đôi mắt cận thị. Hãy hạn chế hoặc tập thói quen từ bỏ những loại chất kích thích này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như đôi mắt sáng khỏe.
Nghỉ ngơi, thư giãn cho mắt
Mắt phải trải qua một thời gian hoạt động, điều tiết nhiều sau một thời gian làm việc, do đó, bạn cần nghỉ ngơi, thư giãn cho đôi mắt. Cứ 20 phút làm việc lại thư giãn cho mắt bằng cách nhìn vào một vật xa 20 feet (6m) trong vòng 20 giấy. Như vậy, mắt bạn sẽ ổn định hơn rất nhiều.
Kiểm tra mắt định kỳ
Nhiều người luôn coi thường việc kiểm tra mắt nhưng đây là việc quan trọng và cần thiết, không nên bỏ qua. Cứ 3 – 6 tháng, bạn nên đến các bệnh viện, phòng khám uy tín để kiểm tra thị lực. Việc này giúp bạn nắm rõ tình trạng mắt của mình để từ đó có phương pháp điều trị đúng đắn.
Trên đây là một số cách tăng thị lực cho mắt cận bạn nên biết. Làm theo những cách này sẽ giúp mắt sáng khỏe hơn đấy!
>>> Các chuyên gia gợi ý cách thư giãn mắt tốt nhất cho bạn
Liên hệ:
Cơ sở 1: Số 503 Điện Biên Phủ, phường 3, quận 3, TP.HCM (từ Lý Thái Tổ đi vào Điện Biên Phủ 400m bên tay phải)
Cơ sở 2: 872/25/40 Quang Trung, P. 8, Q. Gò Vấp, TP. HCM
Email: kinhcansg@gmail.com
Điện thoại: 028 3835 0132
Hotline: 0902 815 245
