Cách bảo vệ mắt hiện nay rất được nhiều người tìm kiếm. Bạn có bị đau đầu thường xuyên trong khi làm việc? Bạn có gặp khó khăn khi đọc các biển hiệu đường phố? Nếu có, điều đó cho biết đôi mắt của bạn đang gặp vấn đề vì phải ngồi quá nhiều trước máy vi tính.
Những nguyên nhân khiến mắt dễ bị thương tổn nghiêm trọng và cần phải học cách bảo vệ mắt
- Ánh sáng quá chói hoặc tối và bức xạ màn hình máy tính hoặc điện thoại
- Sai tư thế ngồi làm việc, màn hình có kích thước không phù hợp
- Khoảng cách nhìn quá gần hoặc quá xa
- Các tật khúc xạ về mắt cũng khiến mắt bị thương tổn
- Lượng nước nhiều quá hoặc ít quá khiến mắt khô và thị giác bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Vì thế khi hoạt động bằng mắt thì các bạn hãy học nhiều cách bảo vệ mắt để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” tốt hơn bao giờ hết nhé.
5 cách đơn giản sau sẽ giúp bạn bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”
Cách bảo vệ mắt bằng việc tăng tính linh hoạt cho mắt
Bất cứ khi nào đôi mắt của bạn mệt mỏi hay bị mờ, tầm nhìn hạn chế, hãy tập một vài bài tập giúp mứt linh hoạt hơn. Hoặc bạn có thể dùng tay vẽ một đường hình số 8 lên không khí rồi đưa mắt di chuyển theo. Nếu có điều kiện, bạn hãy đắp túi trà lọc lên mắt vài phút rồi dùng tay massage nhẹ vùng da xung quanh mắt. Đó cũng là một mẹo làm đẹp cho đôi mắt và giúp các cơ mắt thư giãn hiệu quả.
Cách bảo vệ mắt bằng việc nhờ nghỉ ngơi
Nhìn máy tính liên tục trong nhiều giờ rất không tốt cho mắt. Bạn cũng cần phải cho mắt nghỉ ngơi, đi dạo vài phút quanh văn phòng hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ. Nếu không thể đi dạo hoặc không có cửa sổ ở nơi làm, bạn hãy áp dụng công thức cứ 20 phút thì cho mắt nghỉ khoảng 20 giây bằng cách nhìn các vật ở xa khoảng 6m.
Cách bảo vệ mắt bằng việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Ra ngoài và tận hưởng ánh sáng mặt trời không quá gay gắt cũng là cách giúp bạn có đôi mắt linh hoạt hơn. Khi thực hiện cách này, bạn nên lưu ý là hãy bôi kem chống nắng cho da, ngẩng đầu lên và nhắm mắt lại, lắc đầu từ bên này sang bên kia. Làm như thế, đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn.
Cách bảo vệ mắt bằng việc tăng cường các bài tập cho mắt
Hãy bắt đầu ghi nhớ vài bài tập sau để mắt luôn khỏe mạnh:
– Chớp nhanh trong vòng 1-2 phút để giúp các cơ mắt thư giãn và làm cho mắt không bị mờ.
– Đưa ngón tay cái và hãy nhìn vào ngón tay
– Thỉnh thoảng hãy nheo mắt vài giây rồi mở mắt và lặp lại động tác khoảng 3 lần.
Cách bảo vệ mắt bằng việc điều chỉnh màn hình máy tính
Màn hình máy tính quá sáng sẽ khiến mắt bạn bị chói, gây ra cảm giác khó chịu và căng thẳng. Hãy giảm độ sáng của màn hình và tăng kích cỡ font chữ. Khi ngồi, bạn nên ngồi thẳng lưng để tránh cho mắt, cổ, lưng bị mỏi.
Liên hệ:
Cơ sở 1: Số 503 Điện Biên Phủ, phường 3, quận 3, TP.HCM (từ Lý Thái Tổ đi vào Điện Biên Phủ 400m bên tay phải)
Cơ sở 2: 872/25/40 Quang Trung, P. 8, Q. Gò Vấp, TP. HCM
Email: kinhcansg@gmail.com
Điện thoại: 028 3835 0132
Hotline: 0902 815 245
