Cách tăng thị lực cho mắt cận là điều nhiều người quan tâm. Cận thị hiện nay là một trong các bệnh về mắt khá phổ biến không chỉ với trẻ em ở độ tuổi học đường mà còn với cả người lớn. Giảm độ cận, tăng thị lực là điều tất cả những người mắc cận thị đều mong muốn. Dưới đây là 3 cách tăng thị lực cho mắt cận hiệu quả nhất!
Cách tăng thị lực cho mắt cận bằng các bài tập cho mắt
Đây là một trong những cách đặc biệt hiệu quả đối với trẻ em từ 10-20 tuổi bị cận thị, vì đó là giai đoạn có nhiều sự thay đổi nhanh chóng về cấu trúc mắt. Với người lớn, đây là cách hiệu quả để không bị tăng độ cận và thư giãn mắt sau những giờ làm việc căng thẳng.
Tập nhìn đồng hồ số
Bắt đầu bài tập với việc nhìn vào một chiếc đồng hồ lớn treo trên tường: mắt nhìn thằng số 12, sau đó lần lượt nhìn xuống các số 1, 2, 3.. theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý là mắt phải mở thật to và cứ tập như thế 6 lần theo vòng kim đồng hồ và lần ngược lại
Dần dần, khi mắt đã quen với chuyển động này, nên tự tưởng tượng có một chiếc đồng hồ lớn để tập nhìn theo vòng của cây kim tưởng tượng
Tập nhìn những căn nhà trước mặt
Mỗi ngày khi đứng ra cửa sổ, hãy tháo kính và cố gắng nhìn xa khoảng 5-10 phút.
Trước hết có thể chỉ nhìn những căn nhà trước mặt, nhưng sau đó dần dần nhìn những căn nhà xa hơn, cố gắng nhìn kĩ những căn nhà có các chi tiết nhỏ như cánh cửa hay những vật trang trí của ngôi nhà.
Cách tăng thị lực cho mắt cận bằng cách thay đổi mội số thói quen
Một trong những thói quen gây ra cận thị và tăng độ cận là đọc sách, dùng máy tính, xem tivi.. nhiều giờ liên tục trong điều kiện thiếu ánh sáng và tư thế không đúng chuẩn.
Cụ thể, tư thế ngồi đúng là:
- Tư thế thoải mái, không bị gò bó.
- Khoảng cách từ mắt đến vở là 25 – 30 cm, từ mắt đến màn hình máy tính là 50cm.
- Cột sống luôn ở tư thế thẳng đứng, vuông góc với mặt ghế ngồi.
- Hai chân thoải mái, không ngồi gác chân hoặc chân co chân duỗi.
- Ánh sáng vừa phải và thuận chiều, chiếu từ bên trái sang.
- Thỉnh thoảng sau khi dùng máy tính, hãy tháo kính để mắt được nghỉ ngơi trong 5-10 phút. Có thể thực hiện 2 bài tập trên hoặc một số bài tập cho mắt.
Cách tăng thị lực cho mắt cận bằng việc ăn uống
Chế độ ăn là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng thị lực, giảm độ cận. Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết và tốt cho mắt như omega 3, omega 6, vitamin A, vitamin C trong một số loại thực phẩm có thể giúp mắt khỏe, phòng tránh các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị…
Liên hệ:
Cơ sở 1: Số 503 Điện Biên Phủ, phường 3, quận 3, TP.HCM (từ Lý Thái Tổ đi vào Điện Biên Phủ 400m bên tay phải)
Cơ sở 2: 872/25/40 Quang Trung, P. 8, Q. Gò Vấp, TP. HCM
Email: kinhcansg@gmail.com
Điện thoại: 028 3835 0132
Hotline: 0902 815 245
